vorlesen

ams-Ratgeber 03/16

Hat  das traditionelle, moderate Ausdauertraining bald ausgedient und macht Platz für ein hochintensives Training, kurz HIT genannt, das den gleichen Trainingserfolg in viel kürzerer Zeit verspricht? Keineswegs, denn das Training im Turbogang eignet sich nur für gesunde und fitte Menschen und: Wer beispielsweise für einen Triathlon trainiert, wird auch künftig um ein moderates Ausdauertraining wie Joggen und Radfahren nicht herumkommen, um eine gewisse Grundlagenausdauer zu erlangen. Weitere Themen der März-Ausgabe des ams-Ratgebers sind: die neue AOK-Faktenbox zum Organspendeausweis ist online; wie man sich auf eine Operation gut vorbereiten kann; pflegende Angehörige nutzen zusätzliche Angebote kaum; so lernen Kinder einen gesunden Umgang mit Smartphone und Co.

ams-Ratgeber 03/16